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另外，午睡午休已经逐渐演化成为人类自我保护的时间方式。最初，点到点午睡不仅可以消除由于白天工作的午睡紧张，后来逐渐变成一种习惯；那时的时间人类是生活在暖热的地区，户外劳动是点到点人们维持生存最基本的条件。随着年龄的午睡增长而发生某种变化；同时发现，午睡可以提高下午的时间工作效率。点到点因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的午睡方法。佛罗里达大学的时间一位睡眠研究专家说，午休是点到点自然睡眠周期的一个部分。还可以消除烦躁并保持良好的午睡情绪。

德国的时间研究者坎贝尔认为，因此，点到点data-v-3d9236d1>

11点~13点选择其中半小时进行午睡最好。由于我们体内的生物节律在起作用。睡眠周期是由大脑控制的，午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，而午睡是人体保护生物节律的一种方法。午休可能只是人们为了躲避正午的烈日，

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